ПП должно быть вкусным! Для тех кто не знает, ПП расшифровывается как Правильное Питание.
Я не жесткий приверженец такого рациона. Но готовлю много блюд, которые отлично впишутся в меню ПП-шника.
Начнем с рецепта овсяноблинчиков с бананом и шоколадом. Это самый популярный и быстрый ПП десерт.
Пробуйте! Думаю, что вам понравится!
КБЖУ на 100 гр: 207/7/11/21
Категория:
Выпечка
Блины, оладьи, сырники
Блины
Ингредиенты для «Овсяноблинчики с бананом и шоколадом»:
-
Кефир
—
120 г -
Мука овсяная
—
60 г -
Яйцо куриное
—
2 шт -
Сахар
(или сахзам по вкусу) -
Шоколад темный
(От 70% какао)
—
70 г -
Банан
—
1 шт
Время приготовления: 15 минут
Количество порций: 3
Рецепт «Овсяноблинчики с бананом и шоколадом»:
1. Сделайте блинное тесто: смешайте муку, кефир, подсластитель, яйца.
2. Выпекайте блинчики на хорошо разогретой сковороде, слегка смазанной растительным маслом. По 2-3 минуты с каждой стороны.
3. 3-4 дольки шоколада уложите на блинчик за 1 минуту до готовности.
Обязательно проверьте, чтобы блин хорошо скользил по сковороде. И его можно было снять без помощи лопаточки.
⠀Или растопите шоколад в микроволновке и наносите при помощи ложки.
4. На ½ часть блинчика намажьте шоколад, сверху положите банан, нарезанный кружочками, толщиной около 0,5 мм. И накройте второй частью блина.
5. Готово, приятного чаепития!
P.S. Овсяную муку я делаю при помощи кофемолки, непосредственно из овсянки.
